羽毛球项目在中考中，云课堂培训

随着体育成绩

对于中考重要性的不断增强

越来越多的 学生家长

开始对体育成绩操碎了心！

那么，如何在体育考试中取得好成绩呢？

别急！别急！

今天，小编带来一个好！

“云课堂”培训

为深入贯彻落实南充教育体育“1368”发展思路，开拓新渠道，利用现代信息技术资源，面向全市中小学生开展中考体考线上教学，让青少年儿童掌握科学锻炼方式，提高身体素质。特举办2020年南充市体育“云课堂”培训活动。

从今天起

我们将陆续推出

各体育项目的教学培训

羽毛球项目

是中考体育中的必考项目

下面，我们一起来看看

羽毛球项目在中考中

有哪些考点、要领及规范动作？

羽毛球

基本动作教学

一、基本动作教学

无球练习

一 正手握拍以右手持拍为例

左手握拍杆，使拍面与地面垂直，右手以握手状把拍柄握住，小鱼际靠在球拍握柄底部，虎口对准拍柄窄面的小棱边，拇指和食指分别贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心留空，拍面基本与地面垂直。

二完整挥拍动作示范

三分解动作讲解示范

1、击球前动作

1准备

2侧身移动

2、击球动作

1转体、抬肘、倒拍

2击球

3、击球后动作

击球后，右手随惯性向左前下方挥动，减速后顺势回收至体前，右脚随身体重心前移。

二、辅助练习

一正手颠球

练习正拍面击打羽毛球，熟悉球性，培养球感

二 挥拍打带吊或吊线球

三、击球练习

一两人隔网站立，一人上手抛球，一人击球

难度：一般

二一发一打练习

难度：较难

三 高远球对拉练习

难度：困难

对于有一定羽毛球基础的同学，做这个练习可以增加击球密度，提高练习效率。

四、专项练习

一弹力带力量练习

主要练习手臂屈、伸肌群力量

二矿泉水瓶练习

主要练习小臂内、外旋肌群和手指手腕力量

三 俯卧撑

主要练习上肢基础力量

四并步、垫步

主要练习下肢基础力量和后场步伐的熟练性。

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五、注意事项提示

1、以右手持拍为例，练习正手击高远球（场地的右边后场）12个球，要求连续6个直线高远球和6个斜线高远球，至有效区域。每人2次，记录其中成绩最好的一次。

2、发球落点不在有效接发球区内，考生不接不算失误，重发，继续考试。

3、回击球的飞行高度不得低于3米，否则，算失误。

4、可在考前2到3周进行，发球机适应性训练。

看了这些

有没有受益匪浅的感觉呢？

是不是对提升羽毛球成绩信心倍增了？

赶紧试试吧！

审核｜杨宏 朱姝

本文相关词条概念解析：

羽毛球

羽毛球是一项室内、室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。及新兴的3V3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680豪米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。现代羽毛球运动起源于英国。这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

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